| 柠檬薄荷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 514克 | 柠檬薄荷热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于讲话230分钟消耗的热量...108 | |||||
柠檬薄荷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、薄荷（适量）、蜂蜜（与柠檬质量差不多）
1/4. 将柠檬放入盐温水中清洗，洗净后用纸巾擦干。
2/4. 擦干净的柠檬切成小块。碗中不能有水！
3/4. 将柠檬一块一块的放入瓶子中，放一块加一勺蜂蜜！最后记得放在冰箱里，三天后才能吃。一罐可以保存一个月左右（罐子和柠檬碰到水容易发霉。）
4/4. 三天后，将做好的柠檬蜂蜜泡入水中，再依据个人喜欢放入薄荷叶。（水一定要用温的。太烫会破坏蜂蜜的营养，太凉蜂蜜不容易溶解）
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、化痰、化痰止咳等功效；可与羊排、三文鱼、马蹄搭配；与橘子、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消肿止痛、头疼、疏肝解郁等功效；可与豆腐、西瓜、粳米搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与鸭梨、桑葚、雪梨搭配；与豆腐花、米饭、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬薄荷热量414 千卡
- 脂肪4.04 克
- 蛋白质5.25 克
- 碳水化合物96.69 克
- 钠32.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁6.88 毫克
- 钾806 毫克