| 蔓越莓饼干简易版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蔓越莓 | 克 | 12千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 332克 | 蔓越莓饼干简易版热量/卡路里1329千卡 | |||
 热量1329千卡，相当于瘦身操225分钟消耗的热量...354 | |||||
蔓越莓饼干简易版的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（115克）、蔓越莓（35克）、白砂糖（35克）、鸡蛋清（15毫升）、黄油（75克）
1/10. 黄油软化
2/10. 低筋粉
3/10. 白砂糖
4/10. 蔓越莓
5/10. 将白砂糖，蔓越莓干，低筋粉依次放入软化的黄油内拌匀
6/10. 用保鲜膜将其包裹住，按压成长方体，放冰箱冷冻1小时
7/10. 冰箱取出，切成小块，放烤箱烤，165度烤20分钟
8/10. 出炉咯
9/10. 酥软香脆~
10/10. 装袋，保存2，3天没问题。没有任何添加剂防腐剂喔⊙ω⊙
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、美容养颜等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、调整胃肠道、解盐卤毒等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 蔓越莓饼干简易版热量1329 千卡
- 脂肪108.33 克
- 蛋白质24.49 克
- 碳水化合物194.9 克
- 钠172.2 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾198 毫克