| 水果酸奶冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 970克 | 水果酸奶冰热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于穿衣服172分钟消耗的热量...120 | |||||
水果酸奶冰的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、草莓（10个）、稠酸奶（1盒）、冰块（适量）、椰汁(可不放)（少许）
1/6. 芒果对半切开，有小刀划成细粒，没打成汁，一是没榨汁机，二是颗粒状口感更好。
2/6. 草苺部分切片，部分切碎，切片的贴在杯上装饰。
3/6. 酸奶加椰汁倒至容器中，放冷冻室冻成块，纯净水冻成冰块。已挖出一块试吃。
4/6. 切好的芒果粒，汁液不要倒出。在杯壁上放几片草莓。
5/6. 放入冰块，草莓碎，用挖球器挖出圆形酸奶块放在上面即可。
6/6. 冰爽美味透心凉。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、治疗便秘、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、明目、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、橙子、酸奶搭配；与红薯、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治虫咬、止烦躁、止痒解毒等功效；
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营养信息
- 水果酸奶冰热量344 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质1.49 克
- 碳水化合物22.66 克
- 钠2 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.57 毫克
- 钾321 毫克