| 榴莲饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 174克 | 榴莲饼热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡，相当于跆拳道72分钟消耗的热量...600 | |||||
榴莲饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（一碗）、榴莲肉（适量）、植物油（适量）
1/5. 面粉加一勺油，温温开水和面，注意不要用太烫的水，温水拌，可以加点糖粉，然后再揉成面团，揉久点。
2/5. 揉好的面团封上一层保鲜膜等待发面30分钟左右。
3/5. 这个时候把榴莲去核放到碗里用勺子压成酱，加点糖粉。
4/5. 30分钟后，醒好的面团变的有韧性，把面压成薄皮，或用手摸油推也可以。然后抹上榴莲肉，再弄一块薄皮压上面，捏住边边。
5/5. 不粘锅放油煎到两面金黄即可。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 榴莲饼热量721 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克