| 鸡蛋尖椒拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 233克 | 鸡蛋尖椒拌面热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于伐木工作29分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋尖椒拌面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
香雪挂面（一把）、鸡蛋（一个）、尖椒（两个）、植物油（少许）、皇牌沙茶王（两小勺）、盐（少许）
1/12. 面条、鸡蛋、尖椒、沙茶酱准备好
2/12. 尖椒去蒂去籽，切细丝
3/12. 待锅中水开后下入面条，用筷子拨散开
4/12. 面条煮熟后，入凉水中过凉后捞出沥干
5/12. 煮面的时候另一炒锅中倒少许油，油7、8成热时，倒入打散的鸡蛋液，用筷子快速划散开
6/12. 将尖椒丝倒入锅中翻炒几下
7/12. 根据口味加入少许盐
8/12. 再来两小勺皇牌沙茶酱
9/12. 翻炒均匀，加入适量的热水用来拌面，出锅
10/12. 用料简单，但是营养鲜香
11/12. 很香
12/12. 快手懒人餐，一起来做吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、清热解毒等功效；可与西红柿、洋葱、玉米搭配；与鹅蛋、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、降血压等功效；可与鳕鱼、娃娃菜、鸡蛋搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋尖椒拌面热量143 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物6.52 克
- 钠144.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾347 毫克