| 豆角的绝配热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 396克 | 豆角的绝配热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于打沙袋42分钟消耗的热量...360 | |||||
豆角的绝配的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆角（6条）、鸡蛋（2个）
1/4. 处理食材。豆角切丁，鸡蛋加盐、少量酱油打散。
2/4. 豆角下锅炒熟，舀起来与鸡蛋拌匀。
3/4. 下锅煎至两面香烙。
4/4. 成品图。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、健胃、安养精神等功效；可与冬瓜、绿豆、香菇搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、预防癌症等功效；可与北极虾、丝瓜、菠菜搭配；与雪莲果、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角的绝配热量253 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物9.07 克
- 钠146 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾378 毫克