| 西瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 641克 | 西瓜西米露热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于木管乐器177分钟消耗的热量...120 | |||||
西瓜西米露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西瓜（1小块）、西米（半小碗）、水（2500毫升）
1/7. 这是我家的小袖珍西瓜，好甜。
2/7. 煮西米，也讲究方法的，我这都是第二锅了，一定多放水，水烧开之后放入西米，西米不用洗，煮十五分钟，然后焖二十分钟即可。我第一锅，直接把西米洗了，放进锅里，结果煮成一锅粥了，找不到西米了。
3/7. 煮好焖好的西米，过凉水冲洗后，放入碗里，可以一次多煮点，随吃随取。
4/7. 西瓜切成小块。
5/7. 料理机打成汁。
6/7. 另取一个碗，放入半碗西米，在把打好的西瓜汁倒进去。
7/7. 西瓜汁倒进去之后，用挖勺器挖两个西瓜球装饰一下，在放个薄荷叶，薄荷也是我家自己种的，做美食的人都会自己种薄荷的。放入冰箱冷藏之后味道会更好哦！西米很Q弹的。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热解暑、促进消化等功效；可与鳝鱼、薄荷、绿茶搭配；与羊排、羊骨、香蕉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西瓜西米露热量354 千卡
- 脂肪2.35 克
- 蛋白质13.01 克
- 碳水化合物39.05 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克