| 肉末粉丝豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 577克 | 肉末粉丝豆腐热量/卡路里1190千卡 | |||
 热量1190千卡，相当于有氧操255分钟消耗的热量...280 | |||||
肉末粉丝豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、粉丝（适量）、北豆腐（适量）
1/5. 豆腐切块放入盘底及盘边
2/5. 粉丝泡好后，摆在豆腐上，淋入生抽
3/5. 红辣椒，青辣椒，大蒜切碎与肉末放在一起，洒入白胡椒，盐，生抽腌制十分钟，放在粉丝上
4/5. 把蒸盘放入锅中，水开后蒸15分钟
5/5. 洒入小葱花，黑芝麻
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、补钙、补肾气等功效；可与枇杷、冬笋、芦笋搭配；与梨、香菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、补血、益气等功效；可与菠菜搭配；
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清洁肠胃、生津止渴、益中气等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末粉丝豆腐热量1190 千卡
- 脂肪34.7 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物89 克
- 钠74 毫克
- 钙206 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾305 毫克