| 美味饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 510克 | 美味饺子热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于写作业626分钟消耗的热量...108 | |||||
美味饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
饺皮（两人的话，饺皮一）、猪肉（猪肉八两）、韭菜（一斤）、葱（剁碎）、大蒜（剁碎）、盐（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、蚝油（适量）
1/9. 买五花肉。先把猪肉剁成肉泥，然后放两小勺水，适量盐，味精，酱油，耗油，油进行腌制，大概半个钟！
2/9. 把韭菜切好，切成我这样大小。太大的话不好包，太小的话不好吃！
3/9. 肉腌好后，把两者放一起搅拌
4/9. 一起搅拌后成这样，感觉没肉一样，其实不会哦，蒸好后肉就看得出来了，因为剁成肉泥了嘛~~
5/9. 最后就包成这样啦~真的很美味的！总共才花了17快钱！饺皮一斤五块，五花肉8快，韭菜四块
6/9. 最后当然是蘸酱啦，把葱蒜切碎，放到锅里炒香，油多一点
7/9. 炒好后就成这样，是黑黑的哦，然后放酱油
8/9. 葱蒜各五毛钱就行啦！
9/9. 饺子蒸13分钟出炉，随便你蒸还是煮都超级美味哦！一口咬下去里面还很多汁呢！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补虚、解热毒等功效；可与菜花、香菇、卷心菜搭配；与鹌鹑、羊肝、菠菜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾温阳、补肾等功效；可与豆腐、猪肉、豆芽搭配；与牛奶、菠菜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味饺子热量1127 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白质16.689999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克