| 肉香焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 450克 | 肉香焖饭热量/卡路里891千卡 | |||
 热量891千卡，相当于干活594分钟消耗的热量...90 | |||||
肉香焖饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（150克）、香菇，蘑菇（各1朵）、胡萝卜（1/3）、青豆（少许）、玉米粒（少许）
1/6. 先将猪肉放料理机打10秒钟左右。
2/6. 再将配菜除青豆以外全数放进料理机，和猪肉再一次搅打。
3/6. 搅打成功后，加盐，酱油，麻油调味。
4/6. 取合适量的大米，按平时习惯煮米饭。
5/6. 待水份即将收干时迅速将肉馅和青豆平铺在米饭上，再盖起盖继续完成程序。
6/6. 当程序结束后，米饭也就好了。满屋飘香啊。
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有生津液、解热毒、滋阴润燥等功效；可与鸡蛋、香菇、大蒜搭配；与菊花、雪花梨、甘草相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、润肺祛痰等功效；可与绿豆芽、圆白菜、鲈鱼搭配；与柠檬、柚子、山楂相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、降血压、预防高血压等功效；可与菜花、豌豆、酸奶搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉香焖饭热量891 千卡
- 脂肪32.2 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物97.4 克
- 钠59.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾664 毫克