| 一日三餐菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 568克 | 一日三餐菜热量/卡路里1030千卡 | |||
 热量1030千卡，相当于砍柴172分钟消耗的热量...360 | |||||
一日三餐菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、鸡蛋（2个）、猪肉（200克）、盐（适量）
1/5. 11
2/5. 1
3/5. 1
4/5. 1
5/5. 11
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、醒酒、促进血液循环等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与羊排、小米面、干辣椒搭配；与柿子、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋阴、润肌肤等功效；可与冬笋、莲藕、魔芋搭配；与百合、雪梨、乌梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 一日三餐菜热量1030 千卡
- 脂肪40.43 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物13.57 克
- 钠201.5 毫克
- 钙107 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾481 毫克