| 梅豆香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 222克 | 梅豆香肠热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于跆拳道58分钟消耗的热量...600 | |||||
梅豆香肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梅豆（适量）、青椒（半个）、香肠（半根）、干辣椒，葱，姜，蒜（适量）
1/3. 梅豆切丝，辣椒切块，肠切片
2/3. 葱姜蒜干辣椒切好
3/3. 炒锅里放油烧热，关小火，放姜蒜干辣椒煸香，之后开大火放梅豆，放适量盐，翻炒两分钟后放青椒块，因为香肠是咸的所以最后放，再把葱花放进去放酱油，翻炒几下就可以出锅了
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、开胃消食、促进消化等功效；可与包菜、糙米、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅豆香肠热量579 千卡
- 脂肪40.9 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物16.6 克
- 钠2342.2 毫克
- 钙28 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾595 毫克