| 焖伊面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 109克 | 焖伊面热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于跳台滑雪79分钟消耗的热量...420 | |||||
焖伊面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
伊面（适量）、香肠（适量）、肉片（适量）、菜（适量）、大椒（适量）
1/10. 肉片用酱油蚝油腌制后多加芡粉抓匀，以免面煮久了肉质变老。
2/10. 烧热锅下油，炒肉片和香肠。
3/10. 变色后盛起备用。
4/10. 锅内注入水，煮沸加入炒好的肉片。
5/10. 煮大约5分钟。
6/10. 把伊面也加入肉汤里煮。
7/10. 放适量的老抽，颜色要比平常做菜稍微重一点，咸一点。
8/10. 加入切好的白菜。
9/10. 盖上锅盖中小火开始焖面。要注意隔几分钟要不断铲锅底防止烧糊，再盖上盖子焖至面熟。
10/10. 面全部焖熟后，再拌点香油和大辣椒即可。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖伊面热量554 千卡
- 脂肪40.7 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠2309.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克