| 懒人电饭锅饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 总量 | 263克 | 懒人电饭锅饭热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于保龄球运动101分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人电饭锅饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白米饭（适量）、洋葱（1颗）、青豆（适量）、猪肉丁（100克）、虾仁（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白胡椒粉（适量）
1/8. 准备好材料，猪肉切成丁，一个洋葱也切成丁备用
2/8. 电饭锅里放少许香油，（能盖住电饭锅底
3/8. 按下煮饭键，放入猪肉丁翻炒一下，盖上盖子闷1分钟
4/8. 放入洋葱丁，翻炒均匀后盖上盖子闷2分钟
5/8. 闷至洋葱丁变成透明，这时放入虾仁和青豆，翻炒均匀
6/8. 放入盐、鸡精、白胡椒粉翻炒均匀
7/8. 放入洗净的大米，和菜一起拌匀
8/8. 倒入清水，合上电饭锅盖子焖煮，等到电饭锅跳至保温键后再闷5分钟即可。
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有益精强志、通血脉、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人电饭锅饭热量302 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物25.9 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克