| 香酥鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 199克 | 香酥鸡腿热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于堆肥106分钟消耗的热量...300 | |||||
香酥鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（适量）、姜，葱，胡椒，蒜（适量）、淀粉（适量）、面包糠（适量）、鸡蛋（适量）
1/6. 蒜拍碎，葱姜碎，盐，胡椒粉，腌制半个小时左右（肉要切些口以便入味和炸熟）。
2/6. 洗去从葱姜末，沾淀粉。
3/6. 沾蛋液。
4/6. 沾面包糠。
5/6. 完成～
6/6. 油炸时候过不要太大不然就像我这种颜色比较重～
食材功效信息
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、宽肠胃、预防便秘等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、降血脂、降血糖等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、延缓衰老等功效；可与菠菜、小米面、羊排搭配；与鹅肉、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥鸡腿热量530 千卡
- 脂肪15.21 克
- 蛋白质20.76 克
- 碳水化合物150.02 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克