| 黄金卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 413克 | 黄金卷热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于羽毛球74分钟消耗的热量...270 | |||||
黄金卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白吐司（3片）、地瓜（2个）、鸡蛋清（适量）、白糖（适量）、炼乳（适量）
1/7. 地瓜蒸熟，去皮，碾成泥状
2/7. 土司去边
3/7. 在土司上刷上一层蛋黄液
4/7. 再在土司上放上适量地瓜泥，卷好，两端压扁收口
5/7. 土司卷放油锅里炸熟，放在吸油纸上吸走油水
6/7. 切成两截装盘
7/7. 辅以炼乳沾食
食材功效信息
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、生津止渴、预防高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金卷热量331 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物63.5 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克