| 夏日里的一碗清汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 节瓜 | 克 | 38千卡 | 15千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 446克 | 夏日里的一碗清汤热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于手风琴421分钟消耗的热量...108 | |||||
夏日里的一碗清汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（100克）、节瓜（250克）、粉丝（1把）
1/3. 锅下水，节瓜煮开。
2/3. 再下粉丝，瘦肉。煮开下油，盐调味。
3/3. 汤好清甜，基本不用下鸡精之类的。
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、解热毒、润肠胃等功效；可与圆茄子、藕、柿子搭配；与何首乌、杏、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
节瓜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利大小便、生津、消肿等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、健脾、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 夏日里的一碗清汤热量757 千卡
- 脂肪9.93 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物88.2 克
- 钠67 毫克
- 钙46 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾220 毫克