| 桃胶银耳绿豆羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 314克 | 桃胶银耳绿豆羹热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于做作业312分钟消耗的热量...108 | |||||
桃胶银耳绿豆羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
野生桃胶（5颗）、丑耳（1块）、去皮绿豆（两小包）、冰糖（10颗）、水（适量）
1/7. 准备好所有材料
2/7. 桃胶提前十二个小时泡发，拣去杂质。
3/7. 银耳提前两个小时泡发撕成小朵备用。
4/7. 绿豆洗净。
5/7. 所有食材一起放入高压锅中。
6/7. 煮8分钟，放气减压阀落下，开盖加入冰糖至融化。
7/7. 热饮，冷藏两相宜！
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、和胃润肺、化痰止咳等功效；可与梨、白果、鸭梨搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 桃胶银耳绿豆羹热量562 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克