| 圆白菜沙茶炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 388克 | 圆白菜沙茶炒面热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于摇摆舞136分钟消耗的热量...270 | |||||
圆白菜沙茶炒面的做法共14个步骤
食材主料/辅料
挂面（一把）、圆白菜（半个）、大蒜（4瓣）、植物油（少许）、皇牌沙茶王（两勺）、酱油（少许）、盐（2克）
1/14. 挂面、皇牌沙茶王、圆白菜准备好
2/14. 圆白菜切细丝，大蒜拍碎
3/14. 待锅中的水开后，将挂号下入锅中，用筷子拨散
4/14. 煮面的同时，炒锅中倒油，下入少许蒜末煸出香味
5/14. 倒入圆白菜丝翻炒几下
6/14. 撒少许盐、倒一点酱油翻炒
7/14. 沙茶酱舀两勺入菜中
8/14. 翻炒均匀
9/14. 面条煮熟了，用筷子直接挑入菜锅中
10/14. 翻炒均匀，撒入蒜末，出锅
11/14. 虽然用料简单，但味道真是特别鲜美
12/14. 加上口感微脆的圆白菜丝，真是很开胃
13/14. 面条筋道、滑爽
14/14. 简单快手的好面
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有和血、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、祛结气、润脏腑等功效；可与虾仁、胡萝卜、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圆白菜沙茶炒面热量611 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠211.7 毫克
- 钙50.7 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾253 毫克