| 千层奶香马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 127千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 389克 | 千层奶香马蹄糕热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于排舞29分钟消耗的热量...270 | |||||
千层奶香马蹄糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（一盒）、方砖黄糖（2块）、椰子奶（一罐400毫升）、甜奶玻璃瓶那种（四分之一）、水（400毫升）
1/10. 一盒马蹄粉 椰奶一罐425ML 甜奶100ML
2/10. 先把两块黄方砖糖和400ml水煮融化倒进一个浅碟冷却
3/10. 将一盒马蹄粉搅拌均匀分两份
4/10. 把一半马蹄浆放入椰奶碟中搅匀
5/10. 把甜奶放入已调好的马蹄椰奶浆搅拌均匀
6/10. 把另一半的马蹄浆放入黄糖水中搅拌均匀
7/10. 一个深一点的碟放一点点油刷一下碟不然在蒸完马蹄糕后粘碟子难脱开
8/10. 第一层是放小黄,为什么呢?因为放小白会皱皱的 放小黄不会皱皱的哦,放小黄,再放小白 反复的放..亲们最后一层记得要放小黄哦 想吃薄点要十分钟一层 因为越薄越耗时间
9/10. 反复导入 一白一黄的导入记得哦最后那扑面是黄色的 不然会皱巴巴的影响美观 嘻嘻
10/10. 成品 新鲜滚热辣 开吃啦 不过呢 冷藏了比较好吃 QQ的 唔好吃 我先开吃啦
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 千层奶香马蹄糕热量129 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾306 毫克