| 红枣粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 阿胶蜜枣 | 克 | 321千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 441克 | 红枣粽子热量/卡路里1532千卡 | |||
 热量1532千卡，相当于保龄球运动511分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣粽子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
粽叶（适量）、糯米（适量）、阿胶蜜枣（适量）、绵绳（适量）
1/10. 所有材料洗净后 开始包。第一步几朵叶子并排
2/10. 如同弄所示
3/10. 加入一半的糯米
4/10. 放入红枣 再放入糯米
5/10. 放满红不要用力按压 否则不太好烧熟
6/10. 该起来
7/10. 再把粽叶一角捏住。如图所示
8/10. 捏住粽角绕一圈
9/10. 就这样用棉线扎好
10/10. 就这样完成了接下来就是去煮了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补虚、壮气提神等功效；可与莲藕、红豆、百合搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
阿胶蜜枣的热量321千卡（每100克）；具有滋补、增强食欲、益智健脑等功效；可与山药、鹌鹑、木瓜搭配；与海蟹、银鱼、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣粽子热量1532 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物165.4 克
- 钠32.1 毫克
- 钙66 毫克
- 铁6 毫克
- 钾360 毫克