| 脱脂无糖酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脱脂牛奶 | 克 | 46千卡 | 34千卡 | 3.37克 | 0.08克 |
| 总量 | 135克 | 脱脂无糖酸奶热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于抄写20分钟消耗的热量...138 | |||||
脱脂无糖酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
脱脂牛奶（1000毫升）、酸奶菌（1克）
1/6. 先拿一盒脱脂牛奶，我因为半脱脂买多了就用的德运半脱脂牛奶
2/6. 倒到已经烫过的酸奶机内胆里面
3/6. 加入一包酸奶菌搅拌均匀，搅拌的勺子千万不要有水或者油
4/6. 盖上内盖，在内胆周围加不烫手的温水，然后盖上外盖打开酸奶机
5/6. 等待6~8个小时就有可口的酸奶吃了
6/6. 加一点点蜂蜜味道好极了
食材功效信息
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 脱脂无糖酸奶热量46 千卡
- 脂肪0.08 克
- 蛋白质3.37 克
- 碳水化合物4.96 克
- 钠42 毫克
- 钙122 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾156 毫克