| 芒果椰香糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 426千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 120克 | 芒果椰香糯米饭热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于编织122分钟消耗的热量...210 | |||||
芒果椰香糯米饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（120克）、椰汁（200毫升）、砂糖（10克）、盐（1克）、芒果（1个）
1/8. 提前浸泡糯米
2/8. 沥干糯米的水分，把糯米放在电饭煲里
3/8. 加入160毫升椰浆，椰浆要超过糯米1公分
4/8. 加入10克砂糖和1克盐
5/8. 把电饭煲里的食材搅拌均匀，盖上盖子按下电饭煲煮饭键
6/8. 当电饭煲煮熟后，用碗盛出倒扣在盘子里，摆上切好的芒果片，倒入剩余的椰浆
7/8. 成品图
8/8. 成品图
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、健脾暖胃、延年益寿等功效；可与莲藕、兔肉、乌鸡搭配；与鸡翅、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果椰香糯米饭热量426 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克