| 川贝炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 川贝 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 593克 | 川贝炖雪梨热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡，相当于骑马97分钟消耗的热量...480 | |||||
川贝炖雪梨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
梨（一只）、川贝（5克）、冰糖（几颗）
1/7. 原材料合集，很简单。
2/7. 切掉顶部的小片梨，再去除梨核，
3/7. 把川贝和冰糖放入；
4/7. 美的蒸宝宝要好好工作；
5/7. 时间可以蒸25-30分钟；
6/7. 放在中层架子上；
7/7. 川贝微苦，但是搭配了冰糖和梨的清甜，吃着清爽，止咳润肺的功效很不错呐。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、清肺止咳、养血生肌等功效；可与姜汁、银耳、无花果搭配；与螃蟹、帝王蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、润肺止咳、化痰平喘等功效；可与甲鱼、雪梨、豆腐搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、和胃润肺、解毒等功效；可与银耳、白果、草莓搭配；
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营养信息
- 川贝炖雪梨热量773 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物182.4 克
- 钠4.8 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾93 毫克