冬菇木耳包的热量和减肥功效

1/20. 称好中筋面粉，放盆里

2/20. 350g温水里面，倒入6g酵母

3/20. 用勺子搅至将酵母完全融化于水里，待用

4/20. 将融化好的酵母水倒入中筋面粉里，拿个勺子搅拌碎状

5/20. 然后用手搓，揉，

6/20. 然后滚圆，呈光滑状态，盖上保鲜膜，放至温暖的地方发酵至2倍大！如果是天气热的，1个小时即可，如果是天冷，可要放到烤箱发酵

7/20. 这是发酵好的状态

8/20. 用手指沾点干粉，扎个少洞，如果不粘不陷，表示已经发酵好，如图

9/20. 从盆里拿出来，呈蜂窝组织状态

10/20. 拿出来排气，擀出气泡，至少要排气10分钟，搓成长条，切成小块

11/20. 然后用擀面棍，擀至皮边薄，中间厚点，中间有点凸起来。

12/20. 这就是馅，我呢，先将馅放锅里炒到7.8成熟，这样蒸包子，皮不会过于干！将馅料装在碗里，打个鸡蛋，搅匀，这样蒸熟的时候，馅料有粘性不会咬一口，掉一些馅出来

13/20. 怎么样，包得还可以吗

14/20. 包得不是很漂亮，自家吃的，所以随意包，还做了几个馒头

15/20. 在盆底涂层油，防粘

16/20. 放点水在锅里烧热，关火！将包好的包子，放到锅里，利用热水的热度，再进行2次发酵变大，我大概发了10分钟左右，如图

17/20. 大火蒸20分钟，新鲜滚热出炉啦

18/20. 带有韧性嚼头的馒头，好有口感

19/20. 出锅，分分钟，2.3个下肚子