| 舌尖上的美食-蒲儿菜猪肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 576克 | 舌尖上的美食-蒲儿菜猪肉饺热量/卡路里2079千卡 | |||
 热量2079千卡，相当于擦洗地板547分钟消耗的热量...228 | |||||
舌尖上的美食-蒲儿菜猪肉饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉糜（500克）、蒲儿菜（适量）、鸡蛋（2个）、黑胡椒（适量）、葱，盐，酱油，生姜，油（各适量）
1/6. 蒲儿菜切碎，倒入肉糜中
2/6. 打一个鸡蛋，我儿子爱吃肉，所以两盆分开做，我老公爱吃蒲儿菜放虾！
3/6. 儿子对虾过敏，所以只在老公这盆中放虾！放入酱油，盐，油，黑胡椒，葱沫，生姜沫，顺时针搅拌！
4/6. 饺子皮可买可自己擀，我很懒，儿子的全手工擀，老公的就买个皮！
5/6. 出锅了，开吃
6/6. 我只爱酱油，尖椒的，你们呢？
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、延缓衰老等功效；可与菠菜、玉米、青椒搭配；与味精、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、促消化、祛腥提味等功效；
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营养信息
- 舌尖上的美食-蒲儿菜猪肉饺热量2079 千卡
- 脂肪44.32 克
- 蛋白质31.53 克
- 碳水化合物7.15 克
- 钠1334.5 毫克
- 钙125 毫克
- 铁5.66 毫克
- 钾438 毫克