| 凉粉炒榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 367克 | 凉粉炒榨菜热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于飙车22分钟消耗的热量...360 | |||||
凉粉炒榨菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
凉粉（适量）、榨菜（适量）
1/6. 白凉粉切块
2/6. 准备好葱姜蒜，切好备用
3/6. 切好榨菜备用
4/6. 加入葱姜蒜，一小勺豆瓣酱翻炒
5/6. 依次倒入凉粉，加适量盐，倒入榨菜
6/6. 出锅，卖相不怎么好，但下饭哦?
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、促消化、除烦渴等功效；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 凉粉炒榨菜热量130 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠2780.2 毫克
- 钙134 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾346 毫克