| 冰糖川贝炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 川贝 | 克 | 19千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 总量 | 357克 | 冰糖川贝炖雪梨热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于高抬腿34分钟消耗的热量...480 | |||||
冰糖川贝炖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、川贝（6克）、冰糖（适量）
1/4. 准备材料。
2/4. 雪梨洗干净，切去上面四分之一处 用汤匙把雪梨心挖掉，小心别挖穿底部。
3/4. 把川贝 冰糖放入雪梨里面，再几汤匙水。
4/4. 将雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分钟即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、降血压、止咳等功效；可与猪肺、芝麻、无花果搭配；与猪肉、青蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、润肺止咳、清热化痰等功效；可与甲鱼、豆腐、雪梨搭配；
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营养信息
- 冰糖川贝炖雪梨热量275 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物90 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克