| 肉末白菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 500克 | 肉末白菜卷热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡，相当于空中蹬腿运动378分钟消耗的热量...180 | |||||
肉末白菜卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉馅（500克）、葱姜蒜、（适量）、盐、鸡精、味精（适量）、酱肉、香肉（少许）、白菜叶子（6片）
1/7. 超市买肉馅，回家用调料拌均
2/7. 没买白菜，白的大头菜，哪种都可以
3/7. 用热水把白菜焯熟，捞出淋干控水
4/7. 把菜茎去掉，太硬，不好包馅儿
5/7. 把馅儿放入白菜上，卷好，排盘入锅蒸
6/7. 大概十多分钟，菜就可以出锅咯
7/7. 成品
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾气、解热毒等功效；可与小白菜、莲藕、鸡腿菇搭配；与驴肉、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末白菜卷热量1135 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克