| 海鲜拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 蟹肉 | 克 | 81千卡 | 62千卡 | 11.6克 | 1.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 758克 | 海鲜拌面热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于玩电脑180分钟消耗的热量...90 | |||||
海鲜拌面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西兰花（一小个）、虾仁（4个）、蟹肉（1条）、番茄（2个 装盘用）
1/1. 1 锅烧开水 下一点盐 同 面一起煮熟捞干备用
2西兰花 虾仁分别煮 熟了捞干备用 3所有材料一起拌匀就可以开吃啦.蟹肉我买的是现成的 切块 一起拌匀。 西兰花我下了一点蚝油拌会好吃点 我的拌面酱是葱香味的 其他还有香辣 麻辣味 。个人喜好哈
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、增强免疫力、清热解渴等功效；可与墨鱼、西红柿、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、防心肌梗死、补肾壮阳等功效；可与娃娃菜、紫菜、海马搭配；与山药、西瓜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
蟹肉的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓冲贫血、降血压、消除水肿等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与土豆、柿饼、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜拌面热量270 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物10.73 克
- 钠298 毫克
- 钙313 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾605 毫克