| 抹茶版绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 抹茶粉 | 克 | 7千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 121克 | 抹茶版绿豆糕热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于划艇216分钟消耗的热量...210 | |||||
抹茶版绿豆糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆（200克）、黄油（40可以小放克）、白砂糖（40（可适量）克）、抹茶粉（3克）
1/4. 去皮绿豆凉水泡发4小时。
2/4. 倒掉水后蒸熟（绿豆干蒸大约30分钟。）
3/4. 蒸熟的绿豆用勺子捣成泥，不沾锅内放黄油融化，开小火把其余的东西放入锅内炒拌均匀大约3分钟。（炒不匀没关系，绿豆泥放不烫手后可以用手揉匀。）
4/4. 做成你喜欢的样子。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、和中益肺、抗氧化等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗辐射、抗皮肤老化、祛压降脂等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶版绿豆糕热量757 千卡
- 脂肪99.8 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠40.7 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾44 毫克