| 榆钱糊饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榆钱 | 克 | 117千卡 | 45千卡 | 4.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 260克 | 榆钱糊饼热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于摆桌子47分钟消耗的热量...150 | |||||
榆钱糊饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
榆钱（适量）、虾米皮（适量）、棒子面（适量）、盐（适量）
1/2. 榆钱儿洗净（一定要用盐水多泡泡）控干水分，加入棒子面，棒子面的用量能薄薄裹住榆钱就可以，然后加如虾皮，如果口重的可以加一点盐
2/2. 准备好饼铛加热，放入少量油，将准备好的材料薄薄铺在饼铛上，盖盖小火加热3分钟，顺着锅边倒入少量水，待水分?干后，榆钱儿糊饼就好了
食材功效信息
榆钱的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；具有健脾安神、清心降火、止咳化痰等功效；
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营养信息
- 榆钱糊饼热量117 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠0.7 毫克
- 钙62 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾134 毫克