| 山药番茄酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 650克 | 山药番茄酱热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于露营300分钟消耗的热量...150 | |||||
山药番茄酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、山药（一小段）、冰糖（少许）
1/7. 先将番茄去皮
2/7. 将番茄切成小块后倒入料理机
3/7. 将山药去皮切块，边切边放入水里浸泡，全部切好后捞起倒入料理机
4/7. 用料理机打碎山药和番茄
5/7. 这是料理机打碎山药和番茄后的图片
6/7. 将冰糖和山药番茄泥放入不沾锅里，开慢火煮
7/7. 煮到浓稠，就做好酸酸甜甜的山药番茄酱了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、生津止渴、护肤等功效；可与蜂蜜、卷心菜、山楂搭配；与香菇、鱼头、冰棍相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有带下、白带多、遗精等功效；可与鸡胗、枣、银杏搭配；与猪肝、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、养阴生津等功效；可与黑芝麻、五味子、草莓搭配；
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营养信息
- 山药番茄酱热量749 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物115.7 克
- 钠26.3 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾377 毫克