| 黄金炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 450克 | 黄金炸鸡柳热量/卡路里1218千卡 | |||
 热量1218千卡，相当于睡觉1353分钟消耗的热量...54 | |||||
黄金炸鸡柳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（300克）、生粉（适量）、盐适量（适量）、料酒（适量）、五香粉适量（适量）、孜然（适量）、食用油（适量）
1/2. 鸡胸肉切条状，加适量糖、盐、料酒、五香粉抓匀腌制二十分钟，撒生粉拌匀
2/2. 油锅炸至金黄，出锅撒孜然或椒盐，亦可蘸番茄酱吃
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、益气、止白带等功效；可与板栗、茼蒿、冬瓜搭配；与红薯、兔肉、芝麻相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、美容护肤、抗氧化等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、祛腥味等功效；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、驱风止痛等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、高脂血症、补虚等功效；
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营养信息
- 黄金炸鸡柳热量1218 千卡
- 脂肪104.8 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物136.1 克
- 钠304.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾338 毫克