| 新奥尔良烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1358千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 750克 | 新奥尔良烤鸡腿热量/卡路里1358千卡 | |||
 热量1358千卡，相当于摩托艇运动543分钟消耗的热量...150 | |||||
新奥尔良烤鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（750克）、COOK100新奥尔良腌料（45克）、清水（45克）
1/6. 1鸡腿洗净用清水泡30分钟后沥干水份
2/6. 2用叉子在鸡腿上用力插上一些洞洞，方便入味
3/6. 将腌料和水直接放在食品袋内混合
4/6. 将插好的鸡腿放入袋中和料混合均匀，收口扎紧，放入冰箱腌制12个小时左右，中途有空就去翻翻个儿
5/6. 5烤盘铺锡纸接油，鸡腿放烤网上
6/6. 烤箱预热，铺锡纸的烤盘放下层，烤网放中层，200度25分钟左右
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强筋骨、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新奥尔良烤鸡腿热量1358 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克