| 原味芋头蒸糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 492克 | 原味芋头蒸糕热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡，相当于穿衣服378分钟消耗的热量...120 | |||||
原味芋头蒸糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、粘米粉（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/7. 芋头去皮
2/7. 切成小颗粒状
3/7. 撒点盐在芋头上抖均匀，放着腌一会儿，会有一些水份分泌出来
4/7. 适量的粘米粉用了，用凉水开成粉浆，要是想吃有嚼劲的就多放点粉开成稠点的粉浆，要是想吃软糯一点的就少用粉，开成稀点的粉浆。
5/7. 芋头粒均匀地撒在粉浆里
6/7. 水开后，大火蒸10分钟就可以了
7/7. 切成几块就能吃了。要是喜欢刺激点的味道就蘸辣酱吃。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、补中益气、促消化等功效；可与芹菜、猪瘦肉、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补中益气、通血脉、聪耳明目等功效；
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营养信息
- 原味芋头蒸糕热量755 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物98.8 克
- 钠35.1 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾526 毫克