| 红烧白菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 蒜蓉辣酱 | 克 | 54千卡 | 87千卡 | 1.78克 | 2.69克 |
| 总量 | 82克 | 红烧白菜叶热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于烤面包36分钟消耗的热量...150 | |||||
红烧白菜叶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白菜叶（适量）、葱（适量）、盐糖（适量）、蚝油（适量）、蒜蓉辣酱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 1，热锅热油，白菜叶洗好控好放进锅里，很多人包括中餐馆直接过油，我觉得那样油太大，不利于健康，就放少量的油，白菜叶软了，透亮了，呈出备用
2，热锅热油，放入葱姜蒜辣酱面和蒜蓉辣酱，炒香放入白菜叶，拌匀放盐糖，蚝油，出锅。
2/2. 成品图
食材功效信息
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、增加食欲、促进消化等功效；
蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有杀菌、降低胆固醇、防癌症等功效；可与排骨、五花肉、粳米搭配；与大葱、草菇、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红烧白菜叶热量89 千卡
- 脂肪15.98 克
- 蛋白质8.49 克
- 碳水化合物20.59 克
- 钠1238 毫克
- 钙206 毫克
- 铁0.93 毫克
- 钾346 毫克