| 烤豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 300克 | 烤豆腐热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于看电视162分钟消耗的热量...90 | |||||
烤豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（300克）、豆瓣酱（1汤匙）、食用油（1汤匙）、白芝麻（2茶匙）、孜然粉（1茶匙）
1/7. 食材准备。
2/7. 豆腐切成不超过1厘米左右的块状，表面用刀轻轻划几个小口。
3/7. 将所有调味品混合均匀。
4/7. 豆腐表面刷一层油，再刷上调味酱。
5/7. 放入微波炉内烧烤组合C2,5分钟。
6/7. 取出，翻面。再刷上1层油和调味酱。继续烧烤组合C2，2分钟即可出炉。
7/7. 成品图。
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有解热毒、益中气、降血压等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤豆腐热量243 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克