| 腊肠焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 123克 | 腊肠焖饭热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于变式平板支撑103分钟消耗的热量...420 | |||||
腊肠焖饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肠（适量）
1/6. 土豆，胡萝卜，洋葱，切丁，腊肠是生的，好切一点，熟的玉米粒
2/6. 米，洗好放入锅中，我用的是电压力锅
3/6. 油热后，依次放入洋葱，腊肠，土豆，胡萝卜，加盐，老抽，翻炒
4/6. 在加入玉米粒，加水，煮一会
5/6. 倒入米里面，加入少量水
6/6. 好啦，出锅
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、生津止渴、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠焖饭热量718 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克