| 香煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 香煎豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于保龄球运动80分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、葱（适量）、蚝油（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）、农民头辣椒酱(微辣)（适量）
1/5. 水开后，放切块的豆腐
2/5. 耐心煎豆腐，煎到两面金黄
3/5. 在碗里倒入适量的蚝油，辣椒酱，水和糖，搅拌均匀
4/5. 倒入备好的酱汁，焖一下
5/5. 最后撒上葱花，上碟
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、降血压、降血脂等功效；可与绿茶、虾米、草莓搭配；与小葱、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克