| 野生灯笼虾炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 312克 | 野生灯笼虾炒秋葵热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于做头发695分钟消耗的热量...60 | |||||
野生灯笼虾炒秋葵的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、野生灯笼虾（适量）、葱（适量）、食盐（适量）、食用油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 秋葵洗好切5厘米左右的小段，装盘备用。
2/7. 小虾，这个虾生的时候也是红色的，不是坏的，虾头虾尾和腿剪掉，如果是普通的虾最好把虾线去掉并扒皮，我这个虾很小而且皮可以吃很脆。
3/7. 葱姜蒜调料切好备用
4/7. 热锅，放油，油热之后放入调料和十三香爆锅
5/7. 先加小虾翻炒
6/7. 加秋葵继续翻炒，然后加盐
7/7. 出锅
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、防癌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防糖尿病、冠心病等功效；
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营养信息
- 野生灯笼虾炒秋葵热量695 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克