| 香葱拌白蚶子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 56克 | 香葱拌白蚶子热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于骑马4分钟消耗的热量...240 | |||||
香葱拌白蚶子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白蚶子（2斤）、香葱（3根）、香醋，香油，生抽（适量）
1/6. 买来的白蚶子先用凉水浸泡（里面放点盐）
2/6. 锅里放入凉水下白蚶子一起煮，待蚶子张口捞出。
3/6. 把煮好的蚶子用煮蚶子的水涮涮。（这样可以把沙粒涮出来）
4/6. 把涮好的蚶子肉捞出控干。
5/6. 再把香葱切碎放入盛蚶子的盘子里，倒入香醋，香葱，生抽拌一下就可以啦。
6/6. 拌好的白蚶子好好享受吧。
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、滋阴补阳、缓疲劳等功效；
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营养信息
- 香葱拌白蚶子热量17 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物4.35 克
- 钠3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾296 毫克