| 鲜榨玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 316克 | 鲜榨玉米汁热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于灭火24分钟消耗的热量...720 | |||||
鲜榨玉米汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、水（适量）
1/5. 玉米洗净蒸熟
2/5. 把玉米粒剥下来
3/5. 放入榨汁机加入适量开水，喜欢喝稀一点就多加点水
4/5. 加热水、冰水都可以，冬天喝热的，夏天喝冰的，喜甜也可以加糖。我买的是甜玉米什么都不加已经很甜很好喝了
5/5. 原汁原味 营养健康！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、健脾开胃、利水通淋等功效；可与松仁、小麦、大豆搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鲜榨玉米汁热量282 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克