| 河虾炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 540克 | 河虾炒韭菜热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于擦地89分钟消耗的热量...228 | |||||
河虾炒韭菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
河虾（半斤）、韭菜（适量）
1/2. 把河虾清洗干净，剪掉尖角和虾须（也可以不剪，看个人喜好），锅里多放点油，爆香蒜头，然后把河虾放到锅中翻炒，油煎到焦脆，然后装盘，锅里到点油放入韭菜翻炒，放软后加入河虾，放盐调味即可。
2/2. 图...
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、防心肌梗死、治疗高血压等功效；可与丝瓜、西兰花、韭菜搭配；与荷兰豆、红枣、番茄相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、行气理血、温中行气等功效；可与北极虾、豆芽、猪肉搭配；与虾皮、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 河虾炒韭菜热量339 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质20.689999 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠489.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾706 毫克