| 低脂巧克力香蕉冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 可可粉 | 克 | 21千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 可可粉 | 克 | 21千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 52克 | 低脂巧克力香蕉冰淇淋热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于开车81分钟消耗的热量...150 | |||||
低脂巧克力香蕉冰淇淋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
配方一：（适量）、切碎的冷冻香蕉（150克）、可可粉（6克）、奶粉（20克）、淡奶油/牛奶（20克）、蜂蜜（10克）、巧克力豆（可选）（20克）、配方二：（适量）、切碎的冷冻香蕉（150克）、可可粉（6克）、原味的希腊酸奶（40克）、蜂蜜（10克）、可可豆（可选）（20克）
1/7. 第一种配方：将150g香蕉切片放入冰箱冷冻一晚。
2/7. 取出香蕉，切成小粒，加入6g可可粉、10g奶粉、10g蜂蜜，加入20g淡奶油。
3/7. 用料理机打顺滑。
4/7. 打顺滑后加入巧克力豆，搅拌均匀。，放入冰箱冷冻。
5/7. 完成！
6/7. 第二种，方法相同。将冻好的香蕉丁加入最浓稠的无糖希腊酸奶（希腊酸奶的做法在我以前的食谱中有），加入可可粉和蜂蜜。
7/7. 用料理机打顺滑。配方二的冰淇淋更顺滑细腻一些，口感更好，也更低脂健康。虽然不如配方一奶香浓郁。这个健康冰淇淋，就不加巧克力豆了。冷冻后，自己挖着吃！
食材功效信息
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、润肠、防治近视等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与红糖、醋、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、胡萝卜、牛奶搭配；与河蟹、大米、洋葱相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与黄瓜、茼蒿、桑葚搭配；与大蒜、米饭、李子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 低脂巧克力香蕉冰淇淋热量203 千卡
- 脂肪43.3 克
- 蛋白质62.6 克
- 碳水化合物310.2 克
- 钠615.6 毫克
- 钙1953 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾2686 毫克