| 烤箱版地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 烤箱版地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于垒球52分钟消耗的热量...240 | |||||
烤箱版地瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
地瓜（任意）、锡纸（适量）
1/7. 准备几个地瓜，红心的真好吃
2/7. 洗干净
3/7. 洗好的地瓜放入铺了锡纸的烤盘，地瓜上的水不需要擦干，沥干水分就可以了
4/7. 烤箱接通电源，把功能旋钮拨到烘烤，设定200度，预热5至10分钟，预热结束后，这时把烤盘放入
5/7. 按下开始键，时间1小时，中间翻一次面会烤的更均匀，这时候可以去忙别的事情，时间到了带上隔热手套把烤盘取出即可
6/7. 看看烤的怎样，用筷子试试，成功
7/7. 初次尝试烤箱版，非常简单，适合懒人，而且营养不流失噢
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、生津止渴、预防高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱版地瓜热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克