| 鲜芒彩虹思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 草莓 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 樱桃 | 克 | 46千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 总量 | 944克 | 鲜芒彩虹思慕雪热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于念书297分钟消耗的热量...88 | |||||
鲜芒彩虹思慕雪的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、草莓（100克）、樱桃（100克）、桃子（1个）、老酸奶（1盒）
1/10. 准备食材，水果洗干净待用，我选的是芒果，水密桃 ，老酸奶，樱桃，草莓。
2/10. 草莓去掉根蒂一切为四。
3/10. 草莓加入酸奶放料理机打碎。
4/10. 桃子去皮去核切丁，樱桃去梗对半切开挖出籽，芒果削皮去核切丁待用。
5/10. 把以上材料分别加入酸奶放入料理机打碎，酸奶别加太多，放多了成品太稀没法操作，可依个人口味加些糖或蜂蜜。
6/10. 把草莓酸奶倒入杯子中，不要倒满，在杯子的四分之一即可。
7/10. 再倒入一层樱桃泥，接下来再倒入芒果与桃子泥
8/10. 芒果留小半个，把没有核的那边斜切成片。
9/10. 卷成一朵芒果花。
10/10. 把芒果花放在倒满水果泥的杯子上，完成，拿把勺子挖着开吃吧。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、杀菌、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、防癌等功效；可与玉米、冰糖、豆腐搭配；与黄瓜、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、防治麻疹、养颜等功效；可与大葱、绵白糖、银耳搭配；与黄瓜、牛肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补益气血、通便等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜芒彩虹思慕雪热量436 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物42.4 克
- 钠8.5 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.22 毫克
- 钾743 毫克