| 胡萝卜猪肉馅包子简单好做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 441克 | 胡萝卜猪肉馅包子简单好做热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于空中蹬腿运动231分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜猪肉馅包子简单好做的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（适量）、胡萝卜（适量）、酵母粉（适量）、泡打粉（适量）、香葱（适量）
1/4. 和面，泡打粉，跟面粉和匀，放入调好的酵母粉，之后用温水一点一点加入，和成一个面团，我不会揉面，随便揉揉，就把它盖上放入阳光下发面了，大概一个小时我感觉很软了，就可以了。
2/4. 调馅，把香葱切碎，胡萝卜叉丝小细丝，把馅到入碗中，加入小勺盐，香油，豆油，一点白糖，一点鸡精，调匀。
3/4. 对于包我觉得只要我能把馅弄里就行，我搜了下捏褶视频看，效果就酱紫了！处女作我感觉还行。
4/4. 电饭锅蒸15分钟，然后焖5分钟，成品就这样完成了。包子发起来就是成功，而且又这么美味。
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、解热毒、滋阴等功效；可与扁豆、豆腐皮、白菜搭配；与驴肉、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、消食等功效；可与西瓜、卷心菜、菠菜搭配；与山楂、木瓜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、通阳、减肥等功效；
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营养信息
- 胡萝卜猪肉馅包子简单好做热量693 千卡
- 脂肪24.03 克
- 蛋白质62.93 克
- 碳水化合物90.07 克
- 钠111 毫克
- 钙133 毫克
- 铁4.66 毫克
- 钾1570 毫克