| 韭菜炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 202克 | 韭菜炒豆干热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于郑多燕小红帽47分钟消耗的热量...360 | |||||
韭菜炒豆干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜一小把（适量）、豆干（适量）
1/3. 韭菜洗净控干水份，切成小段^_^
2/3. 豆干切成条^_^
3/3. 热锅放油，先炒豆干，再放入韭菜，放点酱油（买的豆干是五香味的，所以没放其他的调料），炒熟出锅可以吃了
食材功效信息
豆干的热量140千卡（每100克）；具有降血压、清洁肠胃、抗血管等功效；可与武昌鱼、海虾、秋刀鱼搭配；与葱、比目鱼、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒豆干热量283 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克