| 巧克力燕麦脆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 399千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 巧克力 | 克 | 884千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 303克 | 巧克力燕麦脆热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡，相当于念书998分钟消耗的热量...88 | |||||
巧克力燕麦脆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（100克）、巧克力（150克）、葡萄干（适量）
1/9. 葡萄干切粒
2/9. 巧克力隔水融化，我用的是柠檬味的巧克力。
3/9. 燕麦片和葡萄干倒入巧克力液里面
4/9. 搅拌均匀
5/9. 倒在各种想要的模具里
6/9. 固定成型以后就可以取出来，切块，或者小造型的直接扣出来。
7/9. 完成
8/9. 草莓味巧克力
9/9. 哈密瓜味
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降糖、治便秘、促进伤口愈合等功效；可与虾、黄豆、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进消化、促消化、降血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、缓解神经衰弱、补血气等功效；可与虾仁、枸杞子、蜂蜜搭配；与海鲜、白萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力燕麦脆热量1464 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物206.45 克
- 钠134.9 毫克
- 钙870 毫克
- 铁62.05 毫克
- 钾1669 毫克